С чего начать правильное питание

Как начать правильно питаться

Что бы начать правильно питаться уясните для себя — правильное питание это не одни лишь ограничения.Правильное питание, ПП, Здоровое питание

ПП — это скорее образ жизни, ему нужно следовать всю жизнь, что бы ваше здоровье всегда было на высоте.

А теперь давайте подробнее разбёрем плюсы и минусы здорового питания.

С чего же начать правильное питание?

Начать худеть можно как быстрыми темпами, отказавшись от всех вкусняшек. Так и постепенно, убирая вредные продукты день за днём.

Вот несколько шагов для начала правильного питания

Изучите основы ПП

Незная как водить автомобиль, вы не сможете ним управлять. Так как же худеть не зная элементарных правил здорового питания?

Почитать советы, узнать основные правила и секреты ПП вы сможете в статье про основы правильного питания

 

Мотивируйте себя

Поставьте себе цель, например: похудеть к лету, влезть в старое платье, быть худее подруги и т.д

Заведите себе дневник питания и записывайте в него ваши результаты. Чем больше вы будете записывать, тем более будет виден прогресс. Мотивация в таком случае вам обеспечена

Найдите себе единомышленников

Очень тяжело придерживаться основам правильного питания, когда все вокруг кушают вредную пищу. И никто не понимает, зачем вы такскаете с собой полезную еду в контейнерах

Но если вы найёдете хотя бы одного приятеля по правильному питанию эти проблемы исчезнуть. Это может быть ваша коллега по работе или просто любой человек в интернета, который будет раздеалять вашу точку зрения

Вы так сможете делиться с ним совими результатами и сравнивать их. Дух соперничества всегда мотивирует (пусть и дружеского соперничества)

Начните хорошо завтракать

Почти все знают это золотое правило, но многие ним пренебрегают… А зря!

Правильный завтрак это основа хорошего дня. Он не только даст вам сил, но и будет держать настроение в тонусе.

На завтрак лучше всего есть сложные углеводы, а так же белки с клетчаткой.

Не переедайте

Научитесь есть маленькими порциями. Лучше питаться часто, но при этом не наполнять до отвала свой живот. Таким образом у вас со временем будет уменьшаться аппетит

Старайтесь есть примерно 5-6 раз в день, маленькими порциями. Например размером с кулак. Вы не должны голодать в течении всего дня.

Почистите свой холодильник

Как часто вы просто так что нибудь подъедаете из холодильника?

Полностью выкиньте все не нужные продукты из него

Список продуктов ПП

У вас всегда должен быть список продуктов для правильного питания.

Перед походом по магазинам всегда продумывайте, что вы там купите. Так вы убережёте себя от желания купить какой нибудь вредной вкусняшки.

Овощи и фрукты основа правильного питания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.