Упражнения для груди

Иметь красивую грудь мечтает каждая женщина! Но, к сожалению, это не всегда реально: кормление ребенка, возрастные изменения и другие немаловажные факторы, способны негативно сказаться на красоте Упражнения для грудивашей груди. Именно поэтому, она, как и ваше лицо, руки, волосы, требует своевременного ухода. Сохранить грудь упругой, помогут специальные физические упражнения. Совсем не обязательно, с возникновением определенной проблемы, записываться к пластическому хирургу, можно применить собственные силы. А еще лучше – профилактика! Она-то способна защитить вашу грудь от возможных проблем. В качестве такой профилактики, послужит поход к маммологу и специальные упражнения для груди.

Упражнение №1

Для таких тренировок нам потребуются гантели, весом до 3 кг. Упражнение, на самом деле, очень простое! Возьмите в обе руки гантели, разведите руки в стороны, затем медленно смыкайте их на уровне груди. Такие действия следует повторять 10-15 раз, ежедневно.

Упражнение №2

Сложите перед собой ладони на уровне груди, при этом разведя в сторону локти. Упражнение заключается в том, что вы должны давить одной ладошкой на другую, периодически снимая это давление. Такое простое упражнение отлично помогает подтянуть мышцы груди, сделать ее более упругой. А, еще оно очень удобное, ведь, его можно использовать в любом месте, где бы вы ни находились. Минута времени каждый день – и хороший результат не заставит себе долго ждать!

Упражнение № 3

Следующее упражнение в шутку можно назвать «Держи стену»! Уже с названия можно определить, в чем тут суть. Обопритесь ладошками об стену, при этом отодвинув ноги, как можно дальше, разведите их на ширине плеч. Упритесь на стену так, как будто она сейчас упадет, а вам нужно ее удержать. Для лучшего эффекта, представьте, что вы стоя отжимаетесь, и давите всем своим весом на стену.

Упражнение №4

Пожалуй, самое известное упражнение для груди – это отжимание на прямых ногах. Его рекомендуется выполнять в качестве итогового, так как оно требует особых усилий и времени.

А, вообще, главное — это желание и стремление иметь красивую грудь! Ведь, на самом деле, упражнений для груди огромное количество, все они эффективны и просты в выполнении. Немного силы воли, и тогда у вас все получится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.