Магия диеты: из вредного в полезное!

Некоторым людям бывает очень сложно заставить сесть себя на диету. Здесь и там море соблазнов, масса вредной пищи, но, если приложить должные усилия, то можно ее превратить в полезную еду. К примеру, почти все питательные шоколадные батончики не только дорого стоят, но и содержат очень много калорий.

Некоторые из них включают в себя достаточно большое количество белка, но, тем не менее, это не снижает их калорийности. Обычно такого рода закуски позволяют утолить чувство голода лишь на короткое время. Какое может быть решение?Магия диеты: из вредного в полезное!

Если вам так хочется съесть энергетический шоколадный батончик, тогда внимательно прочитайте этикетку! Вы можете выбрать продукт, питательная ценность которого будет не больше 200 ккал, а содержание белка — не менее 5 г. Кроме этого, в батончике должна содержаться клетчатка. Она может быть представлена в виде кураги, чернослива, орехов и т.д. А может быть, вам нравится завтракать кексами с горячим кофе или чаем? Нельзя сказать, что такая выпечка очень вредная, но полезной ее тоже назвать сложно. Так, большой кекс может содержать около 500 калорий и целых 10 чайных ложек сахара! Магия диеты: из вредного в полезное!

В связи с этим, отличным выбором будет покупка небольшого кекса, который вмещает в себя максимум 250 калорий. Кроме того, следует учитывать, что сладости с большим содержанием сахарного песка изрядно вредят здоровью и способствуют накоплению лишних жировых отложений. Таким образом, если вам очень хочется сладенького, то лучше отдать предпочтение употреблению фруктов. Помимо сложных сахаров, они содержат очень полезную клетчатку, которая ликвидирует негативное влияние фруктозы на организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.