Как сохранить зрение при работе за компьютером

Как сохранить зрение при работе за компьютером

У каждого современного человека дома есть компьютер. И практически каждый знает, что после пару часов работы за компьютером начинают болеть и рябить в глазах.
Как сохранить зрение при работе за компьютером
Как же уберечь глаза от вредного воздействия монитора? Отказаться от компьютера мы не сможем.  Но немного минимизировать вредное воздействие попытаемся.

— Шаг 1. Посмотрите, какое освещение на вашем рабочем столе. От лампы свет должен падать равномерно на все участки вашего рабочего места, не должно быть каких – то отблесков от лампы. Никогда не работайте ночью без дополнительного освещения.

— Шаг 2. Каждые 10 минут давайте вашим глазам отдых. Переведите ваш взгляд на какой-нибудь объемный предмет в комнате или кабинете и посмотрите на него 5-10 минут.

— Шаг 3. Между вашими глазами и монитором должно быть расстояние 35-40 сантиметров. На монитор вы должны смотреть немного сверху вниз.

Лучше сразу купить хорошие мониторы.

— Шаг 4. Приобретите специальные очки для компьютера, они существенно снимают нагрузку с глаз.

— Шаг 5. Делайте компрессы для уставших глаз из черного чая или отвара ромашки.

— Шаг 6. Во время работы за компьютером или просмотре фильмов человек практически не моргает.

Пересыхают глаза. Врачи рекомендуют, почаще моргайте сидя перед монитором.

Берегите свои глаза. Сохрани зрение при работе за компьютером

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.