Этот ужасный храп

Сколько семейных пар страдает от этого неудобства. Один не высыпается и
нервничает, другому достается не меньше, так как храп не только причина ссор в отношениях, но и сигнал неполадок в организме.

Этот ужасный храпЧто такое храп? В медицине это звучит красиво – синдром обструктивного апное ( апное – по-латыни отсутствие дыхания). Во время сна задняя стенка провисает, перекрывает движение воздушного потока и язычок начинает вибрировать, издавая такой шум.

Соответственно, организм недополучает нужное количество кислорода, что уже не сулит ничего хорошего.

У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и атеросклерозом в несколько раз повышается риск возникновения инсультов и инфарктов.

При храпе человек испытывает большую нагрузку, усиливается выброс адреналина, что на фоне гипоксии вызывает стойкое повышение артериального давления.

У людей, страдающих сердечной недостаточностью, храп возникает еще и на фоне скопившейся жидкости в бронхах и гортани, а беспокойный сон сильно ухудшает их состояние. Люди с такой патологией нередко умирают во сне.

Постоянный храп не дает выспаться и самому храпящему. Громкий звук заставляет просыпаться несколько раз в час, а это ведет к моральному и физическому истощению. Особенно опасно это для автомобилистов, из-за постоянного недосыпа они могут заснуть в любом месте.

К сожалению, еще не придумали универсальное лекарство от храпа, и назальные спреи, столь широко рекламируемые, дают эффект на небольшой промежуток времени, не искореняя причину болезни.

Укрепляют заднюю стенку глотки и помогают избавиться от храпа следующие упражнения:

1.     Совершайте нижней челюстью круговые движения так, чтобы чувствовать напряжение у корня языка и в глотке

2.     Вложите между зубами резиновую трубку ( для предохранения зубов от травмы), плотно сожмите челюсти, напрягайте заднюю стенку глотки, преодолевая сжатие челюстей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.