Изменение веса во время беременности

Все девушки разные, но проблемы, чаще всего, у них одинаковые. Каждая представительница прекрасного пола мечтает иметь идеальную фигуру. А те, кто считают, что в девушке главное характер, рано или поздно начинают понимать, что лишний вес портит не только внешний вид, но и отражается на здоровье. Особенно, лишний вес беспокоит девушек в период беременности. Во все времена считалось, что будущая мать должна кушать за двоих, поэтому ее всегда старались откармливать жирной, сытной пищей. Для того чтобы рацион, вовсе не обязательно удваивать его или утраивать, достаточно повысить калорийность, и то, если в этом есть необходимость.

Для того чтобы подобрать правильный рацион, прежде всего, необходимо посоветоваться с врачом, который после анализов сможет сказать, каких витаминов не хватает организму. Исходя из советов доктора, можно подобрать для себя правильный рацион. Не стоит забывать о том, что совсем необязательно питаться жирной и тяжелой пищей. Ингода это может только навредить здоровью и фигуре. Питание должно быть разнообразным, а не жирным. Необходимо питаться овощами, рыбой, молочными продуктами, мясом, но здесь главное уделить внимание приготовлению.

Масса тела матери увеличивается постепенно, по мере развития плода. Естественно, со временем, когда ребенок стает больше, то и вес начинает прибавляться у женщины. Все зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ.

Если девушка до беременности имела средний вес, то стоит ожидать прибавление примерно на пятнадцать килограммов. Если девушка весила совсем мало, имела очень стройную фигуру, то ей понадобиться поднабрать до двадцати килограммов.

Для полных женщин рекомендуется быть более осторожными, желательно, чтобы дополнительный вес не превышал десяти килограммов. Для того,чтобы следить за полнотой, так как это неизбежно, стоит составить график набора веса. В первые несколько триместре, увеличение в весе будет незаметным, во втором уже немного больше, а в третьем, каждую неделю стоит ожидать прибавку на 500 грамм. Все зависит от индивидуальных особенностей, главное, отнестись к этому серьезно и составить график. Если этого не сделать, то все может выйти из-под контроля и начнутся проблемы с лишним весом, а также сожаления о несоблюдении специальных правил.

Главное помнить, сколько усилий было приложено для поддержания красивой фигуры, чтобы это мотивировало сдерживать себя от соблазнов в питании.

Картинки по запросу Изменение веса во время беременности

Получай на свой E-mail адрес обновления новостей нашего сайта

Введите ваш email адрес:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.